热敷肚子多长时间最好？热敷能治病，警惕四大误区，一起来看看吧

热敷是一种传统的中医外敷疗法, 主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两个:一是单纯利用其温热作用, 二是在相关穴位处进行中药热敷, 使温通作用和中药的功效合二为一。热敷疗法简单易行, 在家就可以做。

善治寒性病症

中医认为, “温则通, 通则不痛”。人们很早就发现, 将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛。武汉市中心医院中医科主任医师全毅红介绍, 热敷尤其适宜治疗各种寒性病症。

关节痛关节疼痛主要是由于受凉或者血淤, 经脉闭阻不通所致, 采用热敷, 可以起到祛寒通络止痛的功效。将粗盐放入锅中炒热, 直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的关节上, 每次热敷15~20分钟左右。热敷时垫一条毛巾, 以防烫伤。

空调病三伏天吹空调时间过久或温度过低, 容易出现鼻塞、头痛、打喷嚏、四肢肌肉关节疼痛等症状。对于这些症状, 都可以用热敷疗法来缓解。首选热敷神阙穴 (即肚脐) , 祛风散寒, 温中健脾。如果头痛、头晕可以敷太阳穴、风门穴 (第2胸椎棘突下, 左右旁开两横指) 、列缺穴 (左右两手虎口交叉, 一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方, 食指尖所指的凹陷处) , 可起到祛风散寒、通络止痛的作用。如果出现鼻塞、打喷嚏, 可以热敷大椎、命门穴 (位于后腰与肚脐眼相对的位置) , 待额头微微出汗即可。

风寒感冒热敷大椎穴有利于祛除体内寒气, 解表发汗, 以达到治疗风寒感冒的目的。大椎穴位于颈后正中线上, 第七颈椎棘突下凹陷处, 属于督脉穴位。督脉统领一身的阳气, 为阳脉之海。热敷时以感觉微微发烫为宜, 最好是晚上睡觉前进行, 一般热敷20分钟左右。对于感冒伴有咳嗽者, 可加肺俞 (第三胸椎棘突下, 左右旁开两横指) 、定喘 (大椎穴左右旁开半横指) 等穴位。热敷后要注意保暖, 以免寒气入侵。

拉肚子对于受凉引起的腹痛、腹泻, 可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热盐包敷在神阙穴上, 还可以同时热敷关元穴 (脐下四横指处) , 具有除湿祛寒、温补脾肾的功效。

落枕落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活, 可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。落枕是风寒之邪侵袭, 经络闭阻不通, 或者扭伤及气滞血淤所造成的, 用醋热敷可起到疏风散寒、活血化淤、通络止痛的作用。取适量食醋, 加热到不烫手为宜, 然后用纱布浸蘸热醋敷于患处, 同时慢慢活动颈部, 每次大约30分钟, 每日2~3次。

痛经寒凝血淤和气滞血淤型痛经可用中药热敷来治疗。寒凝血淤型痛经用吴茱萸药液热敷小腹, 起到活血通络、行气止痛的目的。气滞血淤型痛经取云南白药用酒调糊, 用棉纱布包好, 再用热水袋包裹热敷在小腹, 每日2~3次, 每次10~15分钟左右, 连敷3~5天, 起到散寒通络止痛的作用。

加上盐和药, 疗效更明显

热水敷和热沙敷是单纯利用其热度进行治疗, 此外还有热盐敷、药物热敷等, 温热作用加药物疗效, 效果更明显。

热盐敷主要是针对虚寒性疼痛。受寒或平时体质较弱, 受风、寒、湿等刺激后, 经络不通, 可表现为身体多个部位和器官的疼痛, 尤其是颈肩腰腿痛。中医认为, 五味中的“咸”味入肾经, “肾主骨”。炒热的盐除了具有温热的作用, 还在于它入肾经, 因此对三伏天吹空调造成的颈部或腰腿疼痛, 以及受寒引起的关节痛, 可采取热盐敷。

药物热敷通过中医辨证用药, 选取具有祛风散寒、温经通络、止痛效果的中药, 用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛, 效果更好。临床上是使用中药离子导入治疗仪来完成热敷。中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师李彩芬介绍, 她曾接收过一个三十来岁的腰椎间盘突出的重症女患者, 经诊断, 决定采取针灸等常规治疗手段, 并辅以中药离子导入疗法。“针对这名患者的情况, 我主要选取细辛、艾叶等温热性质的药, 配伍独活等温经通络的药, 以及桃仁等活血化淤类药, 使用煎煮的药汤热敷。经过每周3次治疗, 3个月后她奇迹般地直起腰来了。”

医生建议, 轻症患者可以自己在家熬药做热敷, 不过严重的还是要由中医辨证开方, 使用特定药物, 并配合其他治疗。

另外, 虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克, 加水500毫升煎煮20分钟, 取汁热敷肚脐周围, 每天敷20~30分钟左右。热的药渣也可以用来热敷。

四大误区要当心

并不是所有的疾病都可以采取热敷疗法。热敷也有禁忌症。自己在家做热敷时尤其要注意。

不是人人都适合热敷皮肤感觉不敏感或异常的人群, 如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者, 不宜盲目热敷。如果需要热敷, 则一定要注意控制温度, 否则很容易烫伤。

不是任何情况都能热敷皮肤有溃烂或皮肤病者, 要避免在皮损表面进行热敷, 以防感染或刺激皮肤病, 加重症状。另外, 扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期, 皮下有淤血, 24~48小时之内是不宜热敷的, 否则会加重局部肿胀。

不是什么病都适合热敷热敷主要是针对寒性病症, 所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火、特别怕热, 或伴有口臭、便秘, 女性还表现为月经量过多等。

热敷绝非越热越好热敷的温度不宜过高, 通常40~50℃即可, 热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷, 温度需要再低一些。同时, 要避免长时间固定在一个部位热敷, 否则也易造成烫伤, 最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。