来源：金天国际名食养 时间：2024-01-04 22:39:14
苹果是一种大家公认的好水果，很多朋友都爱吃苹果，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果的维它命是水果中含量最高的，因些吃苹果对我们的皮肤非常有好处，常吃更能保持皮肤的光滑。但是吃苹果也分时间，你知道么？
那么，会有朋友问了，吃苹果还要分时间？那到底是什么时候是最佳时间呢？
1、早上空腹吃苹果。因为夜晚人体内不仅水分被消耗掉，糖分也同样会被会消化掉。早上空腹吃苹果，就可以把晚上失去的糖分给补充回来。早上需要保证营养供给充足，满足能量需求，而且苹果中含有人体需要的各类营养元素，对身体非常好。
2、两餐之间吃苹果。不仅能够补充里面的营养物质，同时不会增加消化负担，如果刚吃完饭的时候就吃苹果，容易增加胃部负担。
3、晚上睡觉前不能吃苹果。苹果属于酸性水果，睡前吃会增加胃酸的分泌，产生胃胀的感觉，影响睡眠。如果要吃的话，最好是睡前1小时或是更早一些。晚上尽量不要多吃苹果，因为晚上吃不利于消化，会使苹果中富含的糖分转化成脂肪在体内积累。
青年歌手任敬和铜川苹果的故事。
【小提示】
建议大家吃苹果的时候，最好将皮削掉，虽说苹果皮也有一定的营养，可现在因为一些不良商家为了让苹果卖得更好，可能会在苹果上涂一层果蜡、保鲜剂等哦。
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