能正确保养的人会在运动这方面下工夫，利用休闲时间去户外活动。运动项目多种多样，包括跑步、跳绳、爬山、游泳，不同项目强度，适应人群不一样，要先考虑自身情况，才能后续正确运动获得好处。有的人会选择散步这种强度较低的运动，经常散步对肺部有没有好处呢？下面来展开了解。

经常散步对肺部功能提高有一定帮助，因为散步是较为休闲运动项目，相比其他剧烈运动项目来说适应范围广，无论小孩、中年人还是老年人，都可以简单散散步，选择合适场地，在散步过程中配合均匀呼吸，可以提高心肺功能。

另外，在散步时促进血液循环，同时呼吸新鲜空气，释放部分压力，坚持一段时间肺部得到保养，功能自然提高。

肺部喜欢哪些事？

1、吃润肺食物

想要保持健康，平时应该多吃润肺养肺的食物，雪梨、枇杷、百合、莲子、银耳都是不错的选择，特别是那些肺热、经常咳嗽、痰液分泌量多的人。

在饮食这方面不能马虎，应该选择清肺热，能滋养肺部的食物，饮食恰当，营养需求满足，增强抵抗力外对部分器官养护有利。

2、科学运动

坚持去运动，制定合适运动计划，在锻炼过程中肺部积极参与，可以让肺活量提高，还能增强心肌收缩能力。

当然，运动时血液循环速度加快，基础代谢率提高，好处多种多样，相比那些没有任何运动量的人来说热爱锻炼，肺部功能可以增强。后续进行部分强度较大的运动依然可以适应。

3、充足饮水

平时应该多喝水，通过水分满足需求可以让肺部健康有保障。生活中许多人忽略肺部保养的重要性，殊不知生活环境污染严重或者长时间吸烟，压力过大，都会让肺部功能减退。能科学饮水，在喝水过程中提高基础代谢率，促进血液循环，同时润肺养肺，肺部可以功能增强，帮助肺部排泄有害物质。

4、深呼吸

在空闲时间不妨多进行深呼吸，深呼吸简单，在吸气，呼气时维持的时间长一些，而不是像平时呼吸一样一呼一吸很快速，应该每次深呼吸，吸气跟呼气所维持的时间达到四五秒左右，大口吸气，缓慢吐气，可以吸入更多氧气，肺部是呼吸器官，能坚持这一动作同样可以保护肺部。

5、多开怀大笑

保持乐观，让自己心情愉悦，可以让肺脏得到保护。所谓笑一笑，十年少，这句话不少人都听过，懂得压力释放，保持良好心态，可以让自己衰老速度变慢，还能调节内分泌，在这过程中许多器官得到良好调节，功能可以增强。