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每天给自己10分钟,坐下去,和自己谈谈

来源:瑜伽小站   时间:2024-09-26 08:01:11 

看似一个简单的盘坐实际是最难的!

每一次盘坐都是和自己相处的机会,聆听自己内心的声音,每天在忙乱中,留给自己10分钟,盘坐一下,放下手机,放下家务,放下杂事,让自己静一静,这种力量是强大的,你会知道自己到底想要什么,需要什么,该以什么样的心态面对生活!

我们一直在忙碌,却很少静下来面对自己,听一听自己内心的想法!身体是一部精密的仪器,如果你经常出现失眠,焦虑,紧张,烦躁,心慌……这说明已经亚健康了!

你可以练习盘坐,或许一开始很难,你连10分钟都坐不了,这不要紧,你可以放一首美妙的音乐,让自己欣赏一下……

当你学会完全的和自己相处,享受当下的时候,你会觉得世界上竟然还有如此美好的事情!

因此,你的瑜伽,不要从挑战高难度开始,回归原始,坐下来,和自己谈谈!

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