六大危害身体的行为！你每天都在做！

健康是人们的毕生追求，但人们常常因为工作等原因不注重平时的有害行为，最终害了自己的健康，现在小编带大家盘点一下那些行为最有害身体健康，希望大家在平时能够多加注意。

1.熬夜

工作和学习压力的增大，是很多人不得不延长工作时间，压榨休息时间，但其实这样不计后果的熬夜只会降低工作效率，影响身体健康，短期内的熬夜会造成注意力下降，困倦，长期熬夜则会损伤大脑记忆力，降低身体机能，免疫力下降，甚至有猝死的风险，这样的案例不在少数。其次有调查显示长期的熬夜还会形成抑郁情绪，和易怒情绪。所以为了身体和心理的双重健康请停止熬夜。

2.发怒

愤怒对身体的危害比你想象的要多，首先危害的就是你的肝脏，人们在生气时,身体会分泌一种特殊物质,从而作用于中枢神经系统,导致血液和肝细胞内毒素增多,从而影响肝脏的健康。其次还会影响到呼吸系统和心脏系统，所以发怒对人的身体健康的伤害是不容小觑的，小编在这里希望大家每天都能开开心心，没有烦恼。

3.不健康的饮食

民以食为天，随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构也不断发生着变化，在注重口味的同时也要保证健康，高油高盐高糖的饮食是慢性病的一大诱因，会引起高血糖，高血压，心血管疾病，以及肥胖等疾病，所以在我们的日常生活中一定要优化饮食结构，少食高盐高油类食物，维护好自己的身体健康。

4.运动过少

人每天都要进行新陈代谢，而运动不仅可以加快新陈代谢，还可以促热能消耗、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。如果运动量过少，可能会导致肥胖和免疫力降低，这样很容易会导致免疫力低下更容易患上各种疾病，并且运动太少还容易引起胃肠动力不足，而造成便秘或者是肥胖的现象。所以一定要加强运动。

5.玩手机

手机在现在来说是一个必需品，我们的生活处处需要手机，手机为我们提供了便利，但是沉迷于手机也在潜移默化的危害着我们的身体健康，首先就是对眼睛的影响，长时间观看手机会造成视物不清，有近视者还会加重近视。不正确的观看方式，如关灯看手机则会导致视疲劳以及散光，甚至会使眼压增高对眼睛造成不可逆的损伤，除此之外长期低头看手机还会造成颈椎问题，以及颈纹的加深。

6.憋尿

很多时候，人们忙于一些事情，活着仅仅是因为懒惰选择憋尿，觉得这没有什么，但是其实这对身体的健康是危害很大的，憋尿会引发尿路感染、排尿困难、膀胱损伤，甚至引起结石，血尿等非常严重的后果，所以大家千万不要为了一时的懒惰，葬送一生的健康。